Durante i tuoi allenamenti hai mai avuto la possibilità di eseguire una serie di spanish squat? Hai mai sentito la zona anteriore delle cosce contrarsi al massimo delle sue potenzialità per riuscire a riportarti in posizione eretta? Chissà… magari hai…
squat
Calciatore e forza
Un programma di allenamento specifico della forza nel calciatore, migliora la velocità nei cambi di direzione e negli sprint. I muscoli degli arti inferiori del calciatore, che sia un professionista, o un dilettante, sono chiamati a rendere al meglio delle loro…
I migliori esercizi per allenare la Stiffness Muscolare nel runner
Perchè nella corsa è importante saper rimbalzare Un corridore davvero forte non ha bisogno di spendere grandi quantità di energie ad ogni passo per riuscire a spostare tutto il suo peso corporeo: può essere sufficiente una piccola spesa energetica iniziale…