Pochi giorni fa, Isabella, una pimpante signora di mezza età di cui sono il personal trainer da ormai sei anni, mi ha posto questa domanda: “Come faccio a sapere quanta attività fisica dovrei svolgere ogni settimana? Che rapporto dovrebbe esserci…
attività fisica
Muscolo psoas e mal di schiena
(Tratto da una storia vera). Giuseppe è un mio cliente da qualche anno. Posso ormai dire di conoscere bene il suo corpo. Settimana scorsa è venuto in palestra per la consueta seduta di allenamento. Prima di approcciare il riscaldamento mi…
Allenamento con il cardiofrequenzimetro: come migliorare le qualità aerobiche attraverso le target zone
In questi anni di lavoro come responsabile della sezione di preparazione atletica in Undertraining mi è spesso capitato di dover rispondere a diverse domande di sportivi (amatoriali e non) che, stanchi di pedalare o correre a caso, seguendo solamente le…
I crampi
In questo articolo parleremo di crampi. In particolare vedremo che cos’è il crampo, come intervenire quando ne si è colpiti, e come si può prevenire. Cos’è il crampo? Il crampo viene definito in linguaggio clinico come uno spasmo, una contrazione…
Affidatevi al personal trainer che sappia davvero risolvere i vostri problemi
Christine Squitieri racconta la propria esperienza presso Undertraining e di come il team di professionisti sia riuscito a risolvere finalmente i suoi problemi.
Se avete qualche problema di salute, rivolgetevi alla persona giusta
Luca Noseda si è rivolto a Undertraining alcuni anni fa, dopo che per motivi di salute gli era stato consigliato di praticare attività fisica regolare. I benefici che ha ottenuto sono diversi e li spiega in questo breve video. …