Per 36 anni non ho mai bevuto vino. Non mi è mai piaciuto. Forse perché non ho mai avuto l’occasione di provare un vino davvero buono, forse perché nessuno mi ha mai insegnato a degustarlo nel modo corretto e a…
allenamento
Storia di una sfida vinta: Tanja e il suo viaggio sulle Ande
Tanja è un’avvocatessa di mezza età con una passione per la montagna e una vita quotidiana impegnata. Quando ha iniziato ad allenarsi con me qualche anno fa, il suo obiettivo era mantenersi attiva e prepararsi per le attività che più…
Torrone e workout: Come festeggiare “senza freni” e non perdere il peso forma
Ciao, campione! Sai bene che le festività possono trasformarsi in un vero e proprio campo minato per chi, come te, prende sul serio la propria forma fisica e sportiva. Tra le luci scintillanti e le tavole imbandite, le tentazioni abbondano,…
Allenamento con il cardiofrequenzimetro: come migliorare le qualità aerobiche attraverso le target zone
In questi anni di lavoro come responsabile della sezione di preparazione atletica in Undertraining mi è spesso capitato di dover rispondere a diverse domande di sportivi (amatoriali e non) che, stanchi di pedalare o correre a caso, seguendo solamente le…
Handstand: sai da dove partire per fare una verticale da PRO?
La handstand o stand è da sempre uno degli esercizi più ambiti, forse per la sua spettacolarità, o forse per la sfida con se stessi nel rimanere capovolti a testa in giù per più secondi possibile, magari sfidandosi tra amici.…
Gravidanza: cosa mangiare per la salute del bambino?
Ciao, se sei una neo mamma o stai pensando di avere dei bambini, questo articolo è quello che fa per te! Iniziare una gravidanza apre le porte a un nuovo, movimentato e felice capitolo della tua vita, e noi non…