In questo articolo parleremo di crampi. In particolare vedremo che cos’è il crampo, come intervenire quando ne si è colpiti, e come si può prevenire. Cos’è il crampo? Il crampo viene definito in linguaggio clinico come uno spasmo, una contrazione…
alimentazione
Gravidanza: cosa mangiare per la salute del bambino?
Ciao, se sei una neo mamma o stai pensando di avere dei bambini, questo articolo è quello che fa per te! Iniziare una gravidanza apre le porte a un nuovo, movimentato e felice capitolo della tua vita, e noi non…
La guida “quasi definitiva” sull’Elevation Training Mask, per trasformarti da atleta tapascione ad atleta d’élite
In un mondo, quello del fitness, dove ogni giorno esce un nuovo aggeggio infernale che promette di migliorare le prestazioni come mai visto prima, uscirne con una valutazione utile e imparziale è qualcosa di complesso e dispendioso in termini di…
Il trucco per dimagrire, semplice e infallibile, di un nutrizionista ex-sovrappeso. Alla faccia delle diete restrittive che ti propinano i “guru” di turno e che eliminano tutti i piaceri della vita.
Qualche anno fa, prima di iniziare la mia carriera come coach in nutrizione e personal trainer, ero fortemente in sovrappeso. Ciò comportava tutta una serie di problematiche a livello sociale che mi portavano sempre più spesso verso il baratro…
Dimagrire per la prova costume. Sei ancora in tempo?
Ciao, la prova costume è alle porte e come sempre ci sono gli ultimi ritardatari all’appello 😁 In un mondo ideale non sarebbe così ma, non possiamo farci nulla, siamo pigri di natura. Tendiamo a rimandare tutto all’ultimo….…
Se ti alleni, puoi concederti qualche eccesso a tavola ??
Sono diversi i motivi per i quali un eccesso di cibo, oppure il consumo di alimenti non proprio “salutari” possono essere in parte neutralizzati attraverso un’opportuna attività fisica. fonte Pixebay – Daria – Yacovleva Facciamo un esempio: se mangiamo…