C’è un detto che recita: “non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale.” Ma sarà realmente così? In buona parte il detto è vero, ma è vero anche che durante le feste si può rischiare di…
Allenamento con il cardiofrequenzimetro: come migliorare le qualità aerobiche attraverso le target zone
In questi anni di lavoro come responsabile della sezione di preparazione atletica in Undertraining mi è spesso capitato di dover rispondere a diverse domande di sportivi (amatoriali e non) che, stanchi di pedalare o correre a caso, seguendo solamente le…
I crampi
In questo articolo parleremo di crampi. In particolare vedremo che cos’è il crampo, come intervenire quando ne si è colpiti, e come si può prevenire. Cos’è il crampo? Il crampo viene definito in linguaggio clinico come uno spasmo, una contrazione…
Quale menopausa?
Se sei una donna “sulla cinquantina” (alle signore non si chiede l’età precisa) la prima cosa che non devi fare è scoraggiarti. Si lo so la menopausa oltre a segnare la fine della fertilità, può comportare una serie di “svantaggi”,…
Infarto femminile
In Svizzera in un anno si verificano 30.000 eventi coronarici acuti. Le malattie cardiovascolari rappresentano una delle principali cause di decesso sia per gli uomini che per le donne. Nonostante questo, la tendenza a considerare l’infarto come una minaccia tipicamente…
Il Digiuno Intermittente: diventi più magro se non mangi per 24h?
Uno dei più grandi problemi riguardanti la salute fisica dell’uomo è, senza dubbio, l’obesità. Questa condizione, in costante aggravamento in quasi tutto il mondo, espone chi ne soffre a maggiori rischi cardiovascolari, alta probabilità di sviluppare insulinoresistenza e Diabete di…