Perdere 20Kg? Pensi sia impossibile?

Pensi che dimagrire di 20Kg in sei mesi sia impossibile?

Leggi la testimonianza di Andrea e inizia anche tu a cambiare la tua vita

 

 

Ciao a tutti,

sono Andrea e oggi vi racconto la mia esperienza con i ragazzi di Undertraining.

A novembre 2016 mi sono affidato a loro perché volevo perdere peso.

Da qualche tempo cominciavo ad avvertire qualche disturbo fisico.

Problemi gastrointestinali, disturbi del sonno e difficoltà nella gestione dello stress.

Il mio peso era decisamente eccessivo e la bilancia indicava un valore oltre i 100 kg.

Iniziavo sempre più a pensare al fatto che in soggetti con una percentuale di massa grassa come la mia, considerata anche la mia ipertensione, l’eventuale manifestarsi dei miei fattori di rischio avrebbe potuto peggiorare il mio stato di salute.

Mi sono quindi reso conto che era giunto il momento di impormi un cambiamento radicale.

Dovevo e volevo dimagrire, reintegrando contemporaneamente il piacere di fare sport nella mia vita.

Avevo già tentato alcune volte in passato di perdere peso.

Puntualmente anche con buoni risultati, ma non ero mai stato costante nel mantenere gli obbiettivi raggiunti e i risultati altalenanti, con il classico effetto yo-yo del peso, lo confermavano.

Perdere peso con corretto allenamento e alimentazione

Ho iniziato ad allenarmi con Luca e i circuiti cardio muscolari ai quali mi sottoponeva hanno da subito dato una scossa al mio metabolismo.

L’alimentazione consigliatami e programmata insieme a Roberto ha fatto il resto.

Con l’andare delle settimane mi accorgevo che il corpo si stava modificando.

•  I pantaloni erano sempre più larghi
• La fatica degli allenamenti era ogni volta minore
• Questi cambiamenti erano sottolineati anche dai dati ricavati con l’esame della massa grassa.

Inizialmente svolgevo 3 allenamenti a settimana presso Undertraining, indicativamente fino a fine gennaio.

In seguito abbiamo ridotto a 2 le sedute in palestra, svolgendo però altrettante uscite autonomamente all’aperto.

Seguendo le indicazioni che mi forniva Luca, nei fine settimana andavo a correre oppure in mountain bike, monitorando i miei allenamenti individuali con il cardiofrequenzimetro.

Registravo i risultati tramite un’applicazione del cellulare, in modo che il trainer potesse tenere sempre sotto controllo le attività che svolgevo da solo.

Gli allenamenti erano molto intensi.

All’inizio ho faticato parecchio, ma il fatto che fossero esercizi sempre diversi, ha reso tutto meno pesante

Posso dire di essermi divertito, provando tanta soddisfazione nello svolgere i differenti esercizi che mi venivano proposti.

Anche con l’alimentazione, superati i primi giorni di assestamento, è poi andato tutto bene.

In 6 mesi ho perso 20 kg, senza perdere un solo grammo di massa muscolare, migliorando anzi il tono muscolare generale del mio corpo.

Sono molto soddisfatto del lavoro svolto con Undertraining.

Anche se il nostro percorso non è ancora finito, posso dire di aver raggiunto il primo obiettivo che mi ero prefissato.

Il muro dei meno 20 kg è stato abbattuto.

Adesso puntiamo dritto al prossimo obiettivo.

Entro fine anno mi piacerebbe perdere ulteriori 8 kg, in modo da raggiungere il peso appropriato in relazione al mio fisico, indicato dall’esame bioimpedenziometrico.

 

Se qualche amico dovesse chiedermi un consiglio per dimagrire e ritrovare il piacere di un sano movimento, gli consiglierei sicuramente di rivolgersi ai ragazzi della Undertraining.

Un saluto a tutti.

Alla prossima

Andrea